Wenn Sie wirklich in die Augen schauen, dann wird das Leben einer modernen Geschäftswelt nicht einfach genannt. Es gibt zu viele negative Momente – und tägliche Stress und übermäßige Belastung bei der Arbeit sowie eine unterdrückende Angst aufgrund der Unsicherheit in morgen und eine ungesunde Umweltsituation.
Infolgedessen ergibt sich, dass Sexophyologen als Business-Müdigkeitssyndrom oder Manager-Syndrom genannt werden, dh ein starker Rückgang der sexuellen Tätigkeit.
Süß und Mehl – die Ursache der sexuellen Erkrankungen
Nach Angaben der Ärzte ist die Grundlage dieser Pathologie, mit Ausnahme eines ungesunden Lebensstils, falsch, ohne die wahren Bedürfnisse des Körpers zu berücksichtigen.
Nach dem kanadischen Forscher.Hoffer, einer der Hauptursachen für sexuelle Störungen ist Hypoglykämie – eine starke Abnahme des Blutzuckergehalts. Da es weder paradox ist, tritt er auf, wenn der Organismus von Kohlenhydraten abgeschafft wird: Je mehr die Person den Süßen und Mehl isst, desto schneller ist der Blutzuckerspiegel reduziert. Hypoglykämie kann nicht nur der Mangel an sexueller Anziehungskraft verursachen, sondern auch Depressionen, Reizbarkeit, emotionale Ausatmung.
Amerikanischer Ernährungsunternehmen M.Walker betont, dass all dies vermieden werden kann, indem er eine tägliche Ernährung erstellt hat
damit das Essen den Energiebedarf des Körpers sorgt, aber nicht redundant. Kurz gesagt dieses Prinzip wie folgt: "Essen Sie weniger Fette und Zucker und so viel wie möglich an Faser".
Für diejenigen, die sexuelle Energie sparen oder verbessern wollen, hat Walker eine ganze Reihe von Regeln entwickelt, die übrigens zur allgemeinen Gesundheitswiederherstellung beiträgt.
Essen Sie so viel frisches Früchte und Gemüse wie möglich. Ganze Früchte sind Saft vorzuziehen, weil sie mit Faser reicher sind.
Essen Sie jeden Tag, mindestens ein Obst oder Gemüse, das Provitamin A (Karotten, dunkelgrünes Blattgemüse, reife rote und gelbe Früchte) enthält, und mehrere Früchte oder Gemüse, das reich an Vitamin C (Zitruszitrus, Johannisbeere, Tomaten, Kartoffeln, Kohl, grüner Pfeffer reich ist ).
Stellen Sie sicher, dass Sie in Ihre Diätprodukte einschließen, die Vitamin E ("Vitamin Sex"): Karotten, Bananen, Tomaten, Weizenkleie, Samen, Nüsse, Gemüseöl, Roggenbrot, Lachs und andere Meeresfrüchte. Vergessen Sie nicht über Zink reiche Produkte. "Zinkinsuffizienz" kann zu Impotenz und Prostatitis führen. Es enthält hauptsächlich in Eiweißfutter. Fisch und Hähnchen bevorzugt, nicht Fleischgerichte. Wenn Sie sich in tierischen Proteinen einschränken, essen Sie mehr Nüsse, Erbsen, Bohnen, Linsen, Pilze, Knoblauch, Rüben, Petersilie, Kartoffeln, Mais, Blindköbel. Trinksaft trinken. Die reichste Quelle von Zink – frische Austern.
Machen Sie jeden Tag mindestens einmal einen Salat von Blattgrün.
Begrenzen Sie den Verbrauch von Fettsaucen. Das weniger Fett wird in Ihrer Ernährung sein, desto besser.
Kochen Sie Lebensmittel für ein Paar, kochen, backen, aber nicht braten.
Begrenzen Sie den Verbrauch von Eiern und Käse.
Begrenzen Sie, und es ist besser, den Verbrauch von Koffein vollständig zu beseitigen, der in Kaffee und starkem Tee enthalten ist.
Begrenzung des Alkoholkonsums ist das Wichtigste "Feindlicher sex".
Verbrauch von Weißzucker auf ein Minimum. Ersetzen Sie es mit Honig.
Versuchen Sie, Lebensmittel so viel wie möglich zu salzigen oder Salz auszuschließen. In natürlicher Form ist Salz in vielen Produkten enthalten, ganz zu schweigen von der Tatsache, dass sie fast alles hinzugefügt wird, alles von der Fabrik zubereitet wird. Wenn Sie Salz nicht vollständig aufgeben können, verwenden Sie das Meer. Und noch besser, verwenden Sie braune Algen, die reich an Eisen, Jod und anderen Mineralien sind. Der Geschmack von Salzen kann Kräuter, Gewürze und Zitronensaft erfolgreich ersetzen, die als Gewürze an ungesalzene Hauptgerichte verwendet werden.
Essen Sie in kleinen Portionen 6-8 Mal am Tag. Nicht überkommen. Kleine Portionen erlauben nicht, Kalorien anzunehmen. Wenn Sie zusätzliches Gewicht verlieren müssen, essen Sie wenig nur, wenn Sie sehr hungrig sind. Bei großen Mahlzeiten trinken Sie sie nicht. Es wird helfen, Überessen zu vermeiden.
Jede flüssige Getränke mit halber Stunde vor den Mahlzeiten oder nach einer halben Stunde danach.
Ein dichtes Frühstück, das aus Brei oder Bohnen bestehen kann, sowie andere in Proteine reiche Gerichte, die den ganzen Tag über eine langsame Freisetzung von Energie in Ihrem Körper bieten.
Vermeiden Sie kandierte Früchte.
Effizienzprodukte – Joghurt, Kefir, Koumiss, Acidofeline, Patch – ein Ernährungssnack, vor allem, wenn Sie einen gekeimten Weizen- oder Bierhefe hinzufügen.
Vermeiden Sie raffinierte Produkte – Gemüseöle, weißer Mehl usw.
Begrenzen Sie den Verbrauch von Konserven, kohlensäurehaltige süße Getränke, Salzmuttern, Schokolade, Süßigkeiten, reichlich Dessert, Kaugummi mit Zucker, Eis, Eis, Marmeladen, Gummi, Marmelade, Süßwaren und gebratene Kuchen, insbesondere mit süßer Füllung.
Das wöchentliche Menü, das zur sexuellen Gesundheit beiträgt, kann so etwas aussehen:
Einfacher Snack vor dem Frühstück – frische Früchte.
Erstes Frühstück – frisch zubereiteter Brei aus Vollkornkörnern mit fettarmen Milch und frischem Früchten.
Vollkornbrot oder grobe Mehl mit Bran. Gekochtes Ei, Hüttenkäse oder Gericht der Bohnen.
Kräutertee oder Koffeinkaffee.
Einfache Snack vor dem zweiten Frühstück – Tomatensaft oder Joghurt mit frischem Früchten ohne Mehl.
Zweites Frühstück – Vollkornbrot oder grobe Mehlmehl; Frischgemüse oder Linsensuppe; Frischer Salat von Rohgemüse; Hüttenkäse, Käse, mageres Fleisch, Fisch oder Huhn; Obst oder Saft.
Leichter Snack vor dem Mittagessen – frische Früchte, Nüsse oder Samen.
Das Mittagessen ist ein großer Salat von Rohgemüse in der Saison; mageres Fleisch, Fisch oder Huhn; Gebackene Kartoffeln, frischer Mais im COB oder braunen Reis; frische Früchte.
Leichter Abend-Snack – frische Früchte, fettarme Milch oder fermentierte Milchprodukte.